Thành công không chỉ đến từ trí tuệ hay khả năng nhận thức mà còn phụ thuộc vào khả năng kiên trì vượt qua khó khăn. Đây là lý do tại sao chỉ số vượt khó trở thành yếu tố quan trọng. Chỉ số này đo lường sức bền tinh thần, giúp cá nhân kiên cường đối mặt với thử thách. Bài viết này từ THẦN SỐ HỌC sẽ giúp bạn khám phá sâu hơn sự ảnh hưởng của nó trong việc đạt được thành công.
Chỉ số vượt khó là gì?
Chỉ số vượt khó (AQ) là một khái niệm đo lường khả năng của một người trong việc đối mặt, xử lý những thách thức trong cuộc sống. Được giới thiệu bởi Paul Stoltz, AQ phản ánh sự bền về bỉ tinh thần vượt qua nghịch cảnh. Nó vừa đánh giá phản ứng của bạn trước khó khăn, cũng như thể hiện cách biến những trở ngại thành cơ hội phát triển.
AQ đo lường nhiều yếu tố như tham vọng, khả năng sáng tạo, nỗ lực và cách bạn quản lý cảm xúc hay sức khỏe tinh thần. Khi gặp phải thử thách, AQ giúp bạn duy trì tinh thần lạc quan và tìm ra hướng đi mới. Điều này rất quan trọng trong học tập, công việc vì nó xác định cách chúng ta xử lý áp lực để hướng tới sự phát triển cá nhân.
Nếu muốn gia tăng chỉ số này, bạn có thể rèn luyện tư duy tích cực, xây dựng kế hoạch ứng phó với khó khăn và học hỏi từ thất bại. Nhờ vậy, bạn sẽ trưởng thành, sống tự tin, mạnh mẽ hơn trong mọi hoàn cảnh.
Cách tính chỉ số vượt khó
Tiến sĩ Paul Stoltz để phát triển tìm hiểu ra 4 chỉ số chính ảnh hưởng đến sự thay đổi của chỉ số vượt khó. Cụ thể như sau:
Kiểm soát (C) – Yếu tố cấu thành chỉ số vượt khó
Phân tích tâm lý cho thấy chỉ số kiểm soát (C) phản ánh cách một người quản lý ảnh hưởng đến các tình huống trong cuộc sống. Người có chỉ số C cao thường có khả năng điều chỉnh cảm xúc và duy trì bình tĩnh khi đối diện với thử thách. Họ biết cách nắm bắt và điều khiển những gì xảy ra xung quanh mình. Điều đó giúp họ đối mặt với nghịch cảnh một cách hiệu quả hơn.
Ngược lại, người có chỉ số C thấp có thể cảm thấy bị choáng ngợp và ít khả năng kiểm soát các tình huống căng thẳng. Đáng chú ý khả năng kiểm soát này liên quan đến việc xử lý các sự kiện bên ngoài và cách quản lý phản ứng nội tâm. Mỗi cá nhân đều có mức độ kiểm soát khác nhau và điều này ảnh hưởng lớn đến cách họ sống và phát triển.
Chịu trách nhiệm (O)
Chịu trách nhiệm (O) đo lường mức độ mà một người sẵn sàng và có khả năng nhận trách nhiệm về hành động quyết định của mình. Khi chỉ số này cao, người đó sẽ thừa nhận sự ảnh hưởng của mình đối với các sự kiện. Đồng thời họ chủ động giải quyết vấn đề bất kể tình huống có khó khăn đến đâu. Họ tin rằng mình có thể tác động, thay đổi kết quả thông qua sự nỗ lực và quyết định của bản thân.
Ngược lại, người có chỉ số O thấp sẽ cảm thấy khó khăn khi nhận trách nhiệm và thường có xu hướng đổ lỗi cho hoàn cảnh hoặc người khác. Họ có thể cảm thấy đơn độc và cần sự hỗ trợ nhiều hơn để đối mặt với những thử thách. Chỉ số này rất quan trọng để xác định khả năng tự điều chỉnh và phát triển cá nhân. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến cách bạn xử lý các tình huống khó khăn trong cuộc sống.
Phạm vi tiếp cận (R)
Phạm vi tiếp cận (R) đo lường mức độ sẵn sàng của một người để khám phá những cơ hội mới và đối mặt với sự không chắc chắn. Khi có chỉ số R cao, điều này có nghĩa là bạn không ngại rời khỏi vùng an toàn để thử thách bản thân và chấp nhận những rủi ro. Bản thân sẽ sẵn lòng thử nghiệm và tìm kiếm những cơ hội mới, bất chấp nguy cơ thất bại.
Nhưng đối với những người có chỉ số R thấp thường cảm thấy e ngại khi phải đối mặt với những điều chưa biết. Họ có thể cảm thấy mệt mỏi, lo lắng khi gặp phải thất bại, nhìn nhận các thử thách như những trở ngại lớn.
Chỉ số thần số học này giúp bạn hiểu rõ khả năng sẵn sàng chấp nhận và đối phó với rủi ro. Đồng thời nó còn ảnh hưởng đến cách tiếp cận cơ hội trong cuộc sống. Một chỉ số R cao giúp bạn mở rộng tầm nhìn, mạnh dạn hơn nếu khám phá và nắm bắt cơ hội mới.
Sức chịu đựng (E)
Sức chịu đựng (E) thể hiện sự bền bỉ, phục hồi của một người khi gặp phải thử thách. Với những người có chỉ số cao, họ sẽ xem thử thách là tạm thời có thể vượt qua. Họ luôn giữ vững tinh thần lạc quan và tin rằng mọi trở ngại chỉ là bước đệm để tiến tới thành công. Trái lại, những người có chỉ số thấp dễ cảm thấy mệt mỏi và coi khó khăn như những rào cản không thể vượt qua.
Sức chịu đựng là một trong bốn yếu tố quan trọng tạo nên chỉ số vượt khó AQ cùng với Kiểm soát (C), Chịu trách nhiệm (O) và Phạm vi tiếp cận (R). Những yếu tố này cùng nhau đánh giá khả năng thích ứng, phát triển trong các tình huống khó khăn. Điểm AQ càng cao, khả năng đối diện và vượt qua thách thức càng mạnh mẽ. Công thức tính AQ là: AQ=(C+O+R+E)×2.
Trong bài viết trên THẦN SỐ HỌC đã giới thiệu chi tiết về chỉ số vượt khó và các yếu tố cấu thành để tính AQ. Hy vọng rằng thông tin này sẽ giúp bạn xác định, cũng như tính toán được chỉ số của mình, từ đó có những biện pháp phát triển bản thân phù hợp nhất.
